隨手思 – #再寫筋膜Fascia
人體結構的構成，包括:筋膜組織遍布全身，包圍並滲透血管、神經、器官、腦膜、骨骼和肌肉等並與之互動。不同的深度創建不同的結構層，從而形成機械、代謝、彈性和自律神經特性的四維矩陣。
“筋膜是繃帶”，這個概念在 18 世紀的文獻中就已經存在。
筋膜是一種結締組織，主要是膠原蛋白。任何壓力和情緒，或者年齡，熬夜、紫外線，生活飲食方式都會造成膠原蛋白的大量流失。換句話說，筋膜損壞的修復，有一大半要依靠病患的配合，單靠物理治療師，正骨師或傷科中醫師的復健，只能做到一時的效果，得不償失。
筋膜由膠原蛋白組成，膠原蛋白是將組織結合在一起的膠狀、粘稠的細胞基質。一種稱為成纖維細胞的專門細胞，被發現用來產生成為筋膜的膠原蛋白。與所有蛋白質一樣，膠原蛋白由稱為氨基酸的構件組成，從素食中獲取膠原蛋白以及44種素食來源的膠原蛋白，也都能夠協助膠原蛋白的滋養。
膠原蛋白有28種，筋膜結構有以下不同類型的膠原蛋白造成：
I型膠原蛋白：I型膠原蛋白佔體內90%的膠原蛋白，圍繞著肌腱、軟骨、肌肉、牙齒和骨骼。
II型膠原蛋白：這種類型的膠原蛋白存在於關節的軟骨中。它專門設計用於為您的關節提供緩沖和減震。
III型膠原蛋白：這種膠原蛋白構成了圍繞您的動脈和內臟器官的筋膜。
IV型膠原蛋白：IV 型膠原蛋白位於皮膚層內。
V型膠原蛋白：這種類型的膠原蛋白構成細胞膜、毛髮和人類胎盤。
簡單說，不同型的膠原蛋白有可以修補不同部位的筋膜損傷，不同的食物營養可以滋養不同類型膠原蛋白的筋膜。現在”筋膜食物“也都已經成為顯學了。
例如，骨湯和瘦動物蛋白也含有製造膠原蛋白所需的氨基酸成分。例如，服用膠原蛋白補充劑，可以讓身體構建和修復足部受損組織，從而減少炎症并快速治愈足底筋膜炎。許多筋膜食物（如高纖維奇亞籽）有助於促進腸道健康，這對於幫助更好地吸收促進膠原蛋白生成的營養物質，也是至關重要的。
除了上面的有機滋養修補外，受傷筋膜做物理/機械康復計劃的組成可能包括：疤痕組織手法，肌筋膜釋放手法，加強鍛煉復健，泡沫軸滾動活動等等。
在修復筋膜損傷的同時，也可以使用熱量來增加受傷區域的血流量，並使用冰來減少受傷組織的炎症。
大多數筋膜損傷會在六到八週內痊癒。肌肉或肌腱受傷也可能導致其周圍的筋膜受傷，但不要擔心，一般筋膜可以在短時間內癒合並恢復到原來的功能。
人體結構的構成，包括了皮膚，血管、神經、器官、筋膜、骨骼和肌肉。
人體系統的構成，包括了皮膚，血管、神經、運動(骨骼),呼吸，循環，消化，泌尿，生殖，內分泌和免疫系統。
人體沒有哪一個結構/系統最重要，每一種結構/系統都各自有結構/系統，也都與其它結構/系統環環相扣，缺一不可。當一種結構/系統有了損傷，勢必直/間接影響其它多種結構/系。所以治療一種結構/系統有損傷時，也很難以獨善其身。
這是大概的人體結構/系統概念。
我單獨為筋膜寫了兩篇文章，主要是想向-<<解剖列車>>這筋膜系列書致敬。
因為讀了<<解剖列車>>，引起了我的濃厚興趣去學了兩年的物理治療，筋膜只是物理治療課程之一，雖然仍是學習中，也仍是興趣盎然中。一直喜愛這筋膜系列書，推薦給有興趣的人們做筋膜的啟蒙書。
學習心得是，人們會發現有些問題，在單一的治療下也解決不了。
原因是，現代醫學專科內容越來越龐大，要從家醫成為專科都需要兩年以上的時間來專攻。即便如此，現代病情大多複雜，單一的專科也許解決不了，需要會診其它專業。這是目前醫療界的問題之一，除了醫院有辦法把各科專業匯集起來，醫院外的各醫療專業包括家醫科都很難承認自己解決不了，而需要與其它專業合作。當然在民間要找到其它專業合作會診也是困難的。真正完整的人體需要各結構/系統的結合，人人都知道這個道理，但現實裡還有很大的進步空間。或者人類做不到的，將來AI醫療就會以此取勝並取代人類。
— 蘇菲亞寫身心靈的身
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