隨手撕 – 三個”心靈對話：探索自我”的遊戲
這三個遊戲也許大家都在網路上玩過了，但可以再玩一次，看看自己有沒有改變。
遊戲也許很簡單，但也可以玩得深沉一些。
第一個遊戲-生命中最重要的10個人。
1. 在一張紙上寫下10個生命中最重要的人。
2. 先畫掉這10人中較不重要的3人。寫下畫掉的理由。
3. 再畫掉剩下7人中較不重要的3人。寫下畫掉的理由。
4. 再畫掉剩下4人中較不重要的3人。寫下畫掉的理由。
5. 最後這一人，寫下留下的理由，自己如何經營和最在乎的人的關係如何。
這個遊戲有助於讓人們深入了解自己生命中重要人物的價值以及他們之間的關係。通過進行這個遊戲，我們可以從以下幾點獲得更深的領悟：
-明確生命中重要的人：這個遊戲有助於讓我們思考生命中最重要的人，從而讓我們更加珍惜與他們之間的關係。
-了解自己的價值觀：當我們寫下畫掉某個人的理由時，我們實際上是在探索自己的價值觀和標準，了解什麼對我們來說最重要。
-學會取捨和設定優先順序：在進行遊戲時，我們必須從重要的人物中作出選擇，這有助於我們學會在現實生活中設定優先順序，並專注於對我們來說最重要的人和事物。
-深化關係：對於留下的最後一個人，我們需要寫下如何經營和最在乎的人的關係，這有助於我們更加深入地了解彼此，並尋求改進和加強這段關係的方法。
自我反思：整個過程讓我們對自己的生活和關係有更深刻的反思，幫助我們意識到自己的需求和期望，從而讓我們更好地平衡人際關係。
總之，這個遊戲可以幫助我們更好地了解自己和生命中的重要人物，並學會珍惜和經營這些關係。
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第二個遊戲-生命中最重要的10件事。
1. 在一張紙上寫下10件生命中最重要的事。
2. 先畫掉這10件事中較不重要的3件事。寫下畫掉的理由。
3. 再畫掉剩下7件事中較不重要的3件事。寫下畫掉的理由。
4. 再畫掉剩下4件事中較不重要的3件事。寫下畫掉的理由。
5. 最後這一件事，寫下留下的理由，自己如何看待和這件事的關係如何。
這個遊戲有助於讓人們深入了解自己生命中最重要的事物以及與這些事物之間的關係。通過進行這個遊戲，我們可以從以下幾點獲得更深的領悟：
-明確生命中重要的事物：這個遊戲有助於讓我們思考生命中最重要的事物，從而讓我們更加珍惜與它們之間的關係。
-了解自己的價值觀：當我們寫下畫掉某個事物的理由時，我們實際上是在探索自己的價值觀和標準，了解什麼對我們來說最重要。
-學會取捨和設定優先順序：在進行遊戲時，我們必須從重要的事物中作出選擇，這有助於我們學會在現實生活中設定優先順序，並專注於對我們來說最重要的人和事物。
-深化自我了解：對於留下的最後一個事物，我們需要寫下如何看待和這件事的關係，這有助於我們更加深入地了解自己的需求和期望，從而讓我們更好地平衡生活中的各個方面。
自我反思：整個過程讓我們對自己的生活和事物有更深刻的反思，幫助我們意識到自己的需求和期望，從而讓我們更好地把握自己的生活方向。
總之，這個遊戲可以幫助我們更好地了解自己和生命中的重要事物，並學會珍惜和平衡這些事物。
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第三個遊戲-人生賽道
1. 在一張紙上寫下你認為自己生命要成功的10個條件或籌碼。
2. 先用紅筆圈出這10個條件中，目前自己沒有的條件。寫下圈出的原因。
3. 再用藍筆圈出這10個條件中，目前自己已經有的條件。寫下圈出的原因。
4. 用鉛筆寫出，可以把紅筆圈出的條件做轉變或取代的方法，然後用藍筆圈起來。
5. 最後，實在無法轉化的紅圈，能否在畫掉的情況下，仍然可以達到成功？
6. 如果不行，就修改成功的定義和遊戲規則。
這個遊戲有助於讓人們認識到自己在人生賽道上的優勢和劣勢，以及如何努力改善自己的條件，以達到成功。從這個遊戲中，我們可以獲得以下更深的領悟：
-自我評估：這個遊戲讓我們對自己的條件和優勢有更清晰的認識，從而幫助我們確定自己在人生賽道上的位置。
-識別劣勢：通過紅筆圈出自己目前沒有的條件，我們可以明確自己的劣勢，從而找出需要改進的地方。
-確認優勢：用藍筆圈出自己已經具備的條件，有助於我們確認自己的優勢，並且讓我們更有自信地追求成功。
-改變策略：在鉛筆寫出轉變或取代紅筆圈出條件的方法，有助於我們思考如何將劣勢轉化為優勢，或者找到替代的成功途徑。
-調整心態：如果即使在畫掉無法轉化的紅圈條件後，仍無法達到成功，我們需要調整自己對成功的定義和遊戲規則，以充分利用自己的優勢。
-培養靈活性：這個遊戲鼓勵我們在面對挑戰時保持靈活，不僅要努力改變自己的條件，還要學會適應不同的環境和挑戰。
總之，這個遊戲有助於我們更好地了解自己的優勢和劣勢，學會調整策略和心態，並在人生賽道上追求成功。
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這三個遊戲，是三場與自己內心的對話。透過這些對話，我們有機會更深入地了解自己，並且明白自己的需求和期望。每個人的答案都不相同，也沒有對錯，甚至每年可能都會有所不同，因為我們在不斷地成長和變化。
人生很複雜，要愛上自己是一件不容易的事，因為人們總會為了他人做些自己不願意的事。久而久之，認識它人會比認識自己更多。然而，這三個遊戲讓我們有機會重新聚焦在自己身上，重新評估自己的價值觀和人生目標。
希望所有的傷口都能療瘉，所有的衝突都能和解，所有的空虛都能被愛充滿，所有的人生都有所值，人人都將能被溫柔以待。
通過這三個遊戲，我們可以學會更好地理解和珍惜自己，並且努力讓每個人的生活充滿溫柔和關懷。在這個過程中，我們將能夠更加自信地面對人生的挑戰，並且不斷成長。
–蘇菲亞寫身心靈的心
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