隨手思 – #多少精神問題以冥想為名

但越來越多的研究，冥想引發嚴重精神疾病的風險卻鮮為人知。

冥想會誘發精神病的觸發和復發，成為精神病的誘發因素之一[1]。

古時的打坐引起心魔考驗最有名的就是-釋加默尼。

連釋加默尼打坐都會引起心魔，一般百姓不會嗎？當然會的。

許多研究提到，冥想對易受傷害的個體來說是一種壓力源[2]。

冥想期間神經遞質如多巴胺、血清素和乙酰膽鹼水平，會不平衡的升高。還有證據表明，在冥想期間，額葉、前額葉皮層 (PFC)、丘腦、海馬體、下丘腦和扣帶回等特定大腦區域的腦血流量增加。這些發現以及精神分裂症患者在突觸連接和 PFC 神經元厚度方面的這些方面的發現可能與精神病的病理生理學有一定關係[3]。

更有研究發現正念和冥想會加劇抑鬱和焦慮。大約每 12 個人中就有一個嘗試冥想會經歷不良的負面影響，通常是抑鬱或焦慮的惡化，甚至是第一次出現這些情況。大約 8% 的人在嘗試冥想時會遇到不良影響。“人們經歷過從焦慮加劇到驚恐發作的各種情況，”法里亞斯說。他們還發現了精神病或自殺念頭的例子[4]。

水能載舟也能覆舟，冥想能夠帶來療癒，也能帶來傷害。

#任何療癒若只看優點而忽略風險，就是 #以善為餌比惡更惡。

如果知識不夠，就大肆推廣，災難必會加倍發生。

我曾經遇過兩個個案，分別來自不同國家，都因參加冥想課程出現精神思覺失調，一位單純觸發精神思覺失調，一位遭到靈物近身而出現嚴重的幻視幻听。這兩位都不是我的學生，是被其它學員轉介過來，兩位都被我轉到精神專科褂急診。這兩位拖了太久，腦子化學結構已經有改變，只能先送精神專科處理。為什麼拖那麼久，以致失去最好的黃金窗口來治療，自然是因為遇到外行療癒師接力擔誤病情。肇事在先，擔誤病情在後，還譏諷道 – ”#送精神科專業處理是無法力的表現”，不免嘆息這些身心靈知名老師們的身心靈不及格。

冥想是一個階段性的學習。

身心來說，冥想是操作腦波的過程；靈來說，冥想是開放自己的活動。任何課程在任何階段都有不同的優缺點，只教一半的優點，就會跟來一半風險。

現在滿街速成微課程，因為輕小短薄快+歡樂開心，就像難以辨識的多巴胺心靈小毒品。即使已有太多研究在只看見冥想帶來的好處，就不顧一切的大肆推廣，無視冥想應是一個完整的課程，如果一個課程上不完，就分成兩三個來上吧。相信因冥想觸發精神問題已不是新鮮事了，所以才會引起某些研究學者甚至精神科界的注意，提出有證據的警訊。

一個人有了身心病，就是一個家庭的不幸。

請小心駛得萬年舟。

— 蘇菲亞戴鋼盔寫身心靈

Ref:

1. Kuijpers H. J. H., van der Heijden F. M. M. A., Tuinier S., Verhoeven W. M. A. Meditation-induced psychosis. Psychopathology. 2007;40(6):461–464. doi: 10.1159/000108125.

2. Ng B. Y. Qigong-induced mental disorders: a review. The Australian and New Zealand Journal of Psychiatry. 1999;33(2):197–206. doi: 10.1046/j.1440-1614.1999.00536.x.

3. Lewis D. A., Lieberman J. A. Catching up on schizophrenia: natural history and neurobiology. Neuron. 2000;28(2):325–334. doi: 10.1016/S0896-6273(00)00111-2.

4. Acta Psychiatrica Scandinavica, DOI: 10.1111/acps.13225

5. https://pansci.asia/archives/359146