隨手思 – 從分子心理學談及身心靈

我終於遇到一個人問我有關身心靈的事，他的角度很特別。
他的第一個問題就讓我意外地恍然大悟一件迷惑很久的事。
原來，身心靈在他們的認知裡一直被當成是耍嘴皮子的東西。

他說，“你們身心靈界究竟在做什麼鬼鬼神神，都是些自圓其說的樣子。”
我當下愣住了，從沒想過原來外面的人是這樣看我們的。
這時，服務生端來熱咖啡和冰啤酒。
道謝後，我攪攪冒著熱氣的咖啡，心裡盤算如何回應。
問他，“我可以試著回答你，你想聽哪種方式的回應？科學還是哲學？”
他也愣了愣，立即回我:“當然是科學，身心靈不就一直是哲學議題嗎？”
心想，這你可問對人了。但，我要如何解釋呢？

平常我大多會用SBMSS=身(肉身醫學)+心(心理催眠)+靈(精神靈學)來解釋身心靈。
但是這次，面對我這位搞學術科研的老美博士朋友，上面的解釋可能不能滿足他。
我很快想了想，決定用分子心理學(Molecular psychology)來解釋給他聽。
果然，一聽我要用分子心理學的角度來解釋，他露出興趣的微笑。

分子心理學是一種研究心理與神經機制作用的科學。
平日最被身心靈廣泛應用的就是=情緒，大多數的身心靈都是繞著情緒來轉。
無論是從主控，操作，運作，掌握，放鬆/下，還是靜心，解壓，冥想，童年創傷，心理療諭。。連上課讓人感覺好等等，都絕對與情緒有關。但是大多都集中在“表現出的現象”上面。所以要花很多時間來做療癒與學習。

我想用分子心理學最常涉及的三種重要的神經遞質：多巴胺、血清素、內啡肽來解釋。這其實也是我們在冥想課與催眠課，都會特別提及的三種神經遞質。

這裡，我把多巴胺(dopamine)當成”身”字來講，因為它影響的是最容易看見的與身體外顯相關。多巴胺為身體帶來即時的表面快樂，它是一種獎賞，不是真正的快樂。多巴胺會驅使身體去做被奴役的事，最簡單的例子=癮頭與渴望。如果不能滿足獎賞的驅使，就會因為得不到獎賞而焦慮不安。這種癮頭很容易就上鉤，一上鉤就很難脫離。所有的煙酒美食玩樂和感情都有在這獎賞的範圍內。手機網路上癮也是一樣，即時享樂獎賞也是每個手遊的設計宗旨，包括網路上的粉絲按讚刷禮崇拜也是一樣。這種輕小短薄快與即時速成的獎勵快樂，會促使大腦為了索取多巴胺的獎勵，只好一再快速重複行為，最終成癮頭。

這裡，因為這種即時快樂的癮頭，像白老鼠一樣，重複出現許多難以自控的行為。
這個因果，會牽涉各種相關情緒，獎賞的情緒短而強烈，失去的情緒長而焦慮不安。
所以要治療下游的癮頭，應該要從改變上游的癮源肇因才行。

第二個是血清素(serotonin)又名5-羟色胺(5-hydroxytryptamine)简称5-HT。
血清素是一種天然的情緒穩定劑，它可以提高人們的有安全感的快樂。
其中女性對血清素的平均消耗量，是男性的八倍之多。
簡單說，女性情緒比男性更激動，也需要更多的安全感。反過來，如果女性有充足(夠)的血清素，她就很容易快樂，並覺得安心。血清素也跟陽光或季節情緒有關，包括憂鬱情緒在內。
這是屬於身心靈的心層次。血清素比較跟心理情緒有關。

第三個是屬於精神性的內啡肽(endorphin)，是內源(endogenous)和嗎啡(morphine)的縮寫。內啡肽是哺乳動物特有的類嗎啡生物化學合成物激素。內啡肽是非常正面的荷爾蒙，缺少它也不會出現懲罰性的影響。它能緩解疼痛，壓力和增加免疫力，帶來滿足感成就感，又能抗老化，帶來感覺的高潮。

然而，這麼正面強大的內啡肽是三種激素中最難獲得的荷爾蒙。
精神層級的內啡肽需要靠“修煉”才能獲得。

沒有開玩笑，這裡的“修煉”，不是指宗教的修煉。
相對於多巴胺經過外界各種刺激就可即時產生，內啡肽的釋放與某種特定的腦電波模式有關。它需要靠長時間重複做一件事，累積到足夠的門檻才會分泌出來。常見的運動，鍛煉，工作狂或準備考試等等。這也是我常跟同學們提及的，經過一再精粹的大師才能成為另一種物種。

這三種神經遞質，也是我們在教身心靈課程時會注意的事。
我們許多課程都是編排六個月或一年的時間，或者累進方式(=系統化)的進行，主要都為了那個修煉/內啡肽的產生。大多完成課程的同學們都會在終於通關畢業的那一刻，有種滿足與成就感的痛快。這才是在“不知不覺中”打造完成能量體的能量頻率到某種特定頻率的程度，接下去就靠同學們自己往下走了。

朋友微笑的聽完了，啤酒也喝完了。
問我何時開課？我說，“再說吧，想聽這些的人太少了啊。”
他看看我，回頭又招服務員再來一杯。
我看著他紅通通的臉，尋思這是啥意思？

— 蘇菲亞寫身心靈

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