認識睡眠與失眠─綜合中西醫角度的睡眠課

Description

課程內容：
1.人為什麼要睡覺？認識睡眠的功能。
2.睡覺過程中腦子經歷什麼過程？認識睡眠週期。
3.什麼是健康、亞健康、不健康的睡眠？檢視自己的睡眠。
4.為什麼會睡不好？常見的失眠因素。
5.失眠怎麼辦？以及中、西醫目前對失眠的治療方案。
6.如何自助改善睡眠？了解睡眠衛生，如何結合其他整合療法，如催眠、靈氣，自我改善睡眠亞健康情況。
7.破解睡眠常見迷思：睡覺是浪費時間？要睡滿八小時才算好睡眠？中醫都說最好十一點前睡？年紀大就會有睡眠問題？……

主講 – Madison
時間 – 四小時