認識睡眠與失眠─綜合中西醫角度的睡眠課
學習時間
4小時
學習難度
單元課
報名期限
2023年4月1日
相關認證
- 這門課已於 2023/04/01 關閉註冊
課程介紹
課程內容: 1.「人為什麼要睡覺?」 認識睡眠的功能
2.「睡覺過程中腦子經歷什麼過程?」 認識睡眠周期
3.「什麼是健康、亞健康、不健康的睡眠?」 檢視自己的睡眠
4.「為什麼會睡不好?」 常見的失眠因素
5.「失眠怎麼辦?」 中、西醫目前失眠的治療方案
6.「如何自助改善睡眠?」 瞭解睡眠衛生，如何結合其他療法，如催眠、靈氣，自我改善睡眠亞健康狀況
7.「睡覺是浪費時間?」、「要睡滿八小時才是好睡眠?」、「中醫都說最好十一點前睡?」、「年紀大就會有睡眠問題?」… 破解睡眠常見迷思課程講師：Madison 課程時間：4小時 上課方式：線上語音
課程架構
This course does not have any sections.
課程導師
蘇菲亞國際身心靈學院師資
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