還在席地而盤坐嗎？

十多年前，我們學院還在承租場地時曾經租到席地而坐的場地。
那是唯一的一次，我發現下半身能量全堆積在下兩輪或臀部後，一直百思不解。
過了兩年終於找到答案，原來席地而坐或者盤腿而坐，傷肉身也傷能量的。
自此就不再讓同學們席地而坐了。

盤腿而坐，盤坐對脊椎的傷害，以腰椎和薦椎為先為重。長時間盤腿坐，容易導致腰椎C型弧度變小、變直，出現椎間盤突出、骨刺、脊椎滑脫等毛病，常會讓腰部隱隱作痛。當脊椎曲線出現異常，更可能小自肩頸酸痛，大至椎間盤突出，退化性關節炎，膝關節疼痛發炎變形，薦髂關節痛、骨盆歪斜。

下面附上一篇解惑的文章。
我曾經好奇有沒有yoga傷害學，這是最幸運看到的幾篇解釋有關盤坐的醫學傷害。

席地盤坐傷害肉身，解釋清楚了，那麼有沒有減少傷害的席地盤坐法？
有的，只要墊高臀部，讓膝比臀低，就可減少席地盤坐的傷害。
我去南華大學教課時，發現大家雖然席地盤坐，但都有準備許多厚墊墊在地上。
這可以穩穩的讓膝比臀低，以減少席地盤坐的傷害。

身心靈界的能量人比比皆是，但玩能量卻沒有意識席地盤坐的傷害，就太大意了。
臀區的骨骼與肌肉受損，可以一路殃及上半身，乃至頭頸。
身心靈的身字功夫是基本功，肉身受損，病氣能量與堵塞下兩脈輪，都會造成臀部包了一大團沉重能量。再站起來時，腰臀像有一大團麵糰能量包裹，積淤難消，沉重異常。若有這種感覺就算是一般正常人了，能量人不該更加敏感嗎？想想席地盤坐累積的傷害要多久才能化解呢？真的席地盤坐四小時，只需兩分鐘甩手踢腿就可化解嗎？

希望大家能夠多多提醒自己，找張椅子坐下。
也許席地盤坐更舒服些，但絕對更不健康得多。
畢竟學習身心靈，大多是衝着身心靈的健康來學習的啊。

–蘇菲亞寫身心靈的身

Ref: 盤坐對身體有害嗎
盤坐對身體有害嗎